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愛礼和通信

椅子ヨガ in　あさのながしま

2022年06月23日

団欒の家　あさのながしま

こんにちは（●＾o＾●）

一宮市にある介護施設、認知症対応型デイサービス「団欒の家　あさのながしま」です☆

梅雨入りしてスッキリしない日が続きますね。。

この時期は体調も崩しやすいし、気持ちもスッキリしませんね；

こんなときは、ヨガが効果的です☆

あさのながしまでは、シニアヨガインストラクターのスタッフによる椅子ヨガイベントを開催しました！

椅子に座って行えるので、身体の硬い方や高齢者の方でも出来るのです☆

ヨガは、ストレッチと違って、深い呼吸をしながらリラックスして身体を動かすことで、

より柔軟性がアップし、心も体も整える効果があります。また、ヨガには「記憶力アップ」の効果があるとも言われており、

認知症予防にも効果があると言われています。

今回は良い香りのアロマオイルと、ヒーリングミュージックでよりリラックスして行いました。

まずは呼吸法から、、、

三日月のポーズ

猫のポーズ

椅子のポーズ

ヤシの木のポーズ

身体がじんわりあたたまって気持ち良かった。との声を頂き、

みなさん表情も穏やかになり、スッキリされた様でした☆

これからも定期的にヨガを続けていく予定です(*^▽^*)