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愛礼和通信

食品交換表について

2018年04月26日

松前内科医院　栄養課

今日は、4月20日金曜日に行われた糖尿病教室で栄養課の取り組みについてお話します。
​「セルフモニタリング」がテーマです。
​ご自分の体重から、摂取カロリーを計算し、食品交換表を使ってご自分が1日どれだけの食事を摂ればよいのかをそれぞれで計算して頂きました。
​「果物これだけしか摂れないの？」「野菜が足りてないな」など普段の食生活を振り返って頂く良い機会になったのではと思います。
​皆さんは、毎日野菜や、魚や肉、豆腐摂れていますか？少なすぎたり食べ過ぎたりしていませんか？
振り返って頂いて、ご自分の体調管理に生かしてみてはどうでしょうか。

     

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